menolution ANGEBOT
menolution
IMPULSVORTRÄGE
Fundierte Impulse für mehr Verständnis, Offenheit und Gesundheitskompetenz in der Organisation. Für Frauen, Führung und HR.
Nah an der Lebensrealität, inspirierend und praxisnah.
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LABS
Vier Labs - ein Ziel: Dein Wohlbefinden. In kleinen Gruppen mit anderen Frauen erhältst du Wissen, Austausch und neue Perspektiven.
1- Körper und Symptome verstehen / 2- Energie gezielter einsetzen / 3- Identität stärken / 4- neue Selbstwirksamkeit entfachen
menolution
1:1 COACHING
Du stehst im Mittelpunkt.
In einem geschützten Raum schauen wir gemeinsam auf das, was dich bewegt – körperlich, emotional, beruflich. Für mehr Klarheit, neue Energie und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen.
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YOGA
Coming soon!
menolution – live, online & ganz nah dran
Mein menolution-Angebot ist flexibel: Ob 1:1 Coaching, Impulsvortrag oder menolution Lab – du kannst wählen, was zu dir oder zu Deinem Unternehmen passt.
Ich arbeite online und in Präsenz – je nach Bedarf, Zielgruppe und Format.
Für persönliche Begegnungen steht mein eigener Coachingraum zur Verfügung.
Darüber hinaus kooperiere ich mit ausgewählten Eventlocations im Raum Bayreuth, um Workshops und Vorträge in einem inspirierenden Rahmen zu ermöglichen. Gerne komme ich auch in Dein Unternehmen.
18. November
2025
TERMINE
Impulsvortrag "Eine heiße Sache - Die Wechseljahre und ihre Auswirkungen im Beruf" am 18. November 2025, um 18:30 Uhr im Rahmen der "After Work-Reihe" im Schloss Falkenhaus, Bad Berneck.
Anmeldungen hier: Events im Schloss - Mit allen Sinnen begreifen - erfahren - genießen
WISSEN IST MACHT!
Das spüre ich immer wieder – in den leuchtenden Augen, den interessierten Fragen und dem lebendigen Austausch mit Frauen bei meinen Impulsvorträgen in Unternehmen und auf Veranstaltungen.
Ich biete aktuell drei unterschiedliche Vorträge an:
1. Die Kraft der Wechseljahre – Wissen, Wandel, Wohlbefinden
Ein Vortrag, der Orientierung bietet, Tabus bricht und zeigt, wie Frauen diese Lebensphase aktiv und selbstbewusst gestalten können.
2. Tabuzone Wechseljahre im Berufsleben – Was berufstätige Frauen stärkt
Für Frauen in allen beruflichen Kontexten: Wie Gesundheit, Wohlbefinden und Karriere mit Klarheit und Stärke gestaltet werden können.
3. Lebensphase Wechseljahre – Was Führungskräfte wissen sollten
Für Führungskräfte und HR: Wie Sensibilität, Kommunikation und flexible Modelle nicht nur Gesundheit fördern, sondern auch Fachkräfte binden und Teams stärken.
menolution - #1 Health Lab
"Was Dein Körper Dir sagen will"
INHALT
- Überblick über hormonelle Veränderungen
- Symptome deuten & verstehen
- Menopause & Gehirn: Erkenntnisse aus der Hirnforschung
- Schlaf, Zyklus, Libido – was passiert wirklich?
- Gesund Altern - Wie?
- „Brain Boost“ – Tipps für mentale Klarheit & Fokus
FÜR WEN?
Interessierte Frauen ab 40+, die neugierig sind auf ihren Körper und ihre mentale Fitness
RELEVANZ & NUTZEN
Du musst nicht länger rätseln oder dich fragen, was gerade mit dir passiert. In diesem Lab bekommst du die Infos, die dir helfen, deinen Körper und deinen Kopf besser zu verstehen – und dich wieder sicherer zu fühlen.
ZEITINVEST & KOSTEN
2,5 Stunden (Dauer flexibel anpassbar)
39 € p.P. ab einer Gruppengröße von 8 Frauen.
menolution - #2 Energy Lab
"Lade Deine Akkus auf"
INHALT
- Check-In: Was raubt dir Energie – was gibt dir Kraft?
- Zusammenhang von Hormonen und Energiehaushalt
- Umgang mit Stimmungsschwankungen & Stress
- Tools zur Selbstregulation (Atmung, somatische Übungen, Mini-Routinen)
- Ernährung & Mikronährstoffe für mehr Energie
- Alltagsstrategien für mehr Vitalität
FÜR WEN?
Interessierte Frauen ab 40+, die mehr Energie und Stabilität im Alltag spüren möchten
RELEVANZ & NUTZEN
Wenn die Energie Achterbahn fährt, ist es schwer, sich wohlzufühlen. Hier bekommst du konkrete Wege, wie du wieder in deine Kraft kommst – leicht umsetzbar und ohne großen Aufwand.
ZEITINVEST & KOSTEN
2,5 Stunden (Dauer flexibel anpassbar)
39 € p.P. ab einer Gruppengröße von 8 Frauen.
menolution - #3 Identity Lab
"WER BIST DU HEUTE?"
INHALT
- Der Blick zurück: Wofür stehen Frauen? (Familie, Kinder, Attraktivität - und der Zusammenhang mit Hormonen)
- Die Veränderung des Selbstbilds in den Wechseljahren
- Impulse zur Selbstdefinition jenseits von Erwartungen
- Neue Perspektiven durch Austausch mit anderen Frauen
- Kreative Übung zur Vertiefung deiner Erkenntnisse
FÜR WEN?
Interessierte Frauen ab 40+, die Lust haben sich besser zu verstehen
Optional: 1:1-Coaching, wenn du noch tiefer einsteigen möchtest.
RELEVANZ & NUTZEN
Viele Frauen spüren: Jetzt beginnt ein neuer Lebensabschnitt. Im Lab erfährst du, warum dieses Gefühl biologisch begründet ist – und welche gesellschaftlichen Erwartungen dagegen stehen. Starte selbstbewusst und informiert in deine nächste Phase!
ZEITINVEST & KOSTEN
2,5 Stunden (Dauer flexibel anpassbar)
39 € p.P. ab einer Gruppengröße von 8 Frauen.
menolution - #4 Empowerment Lab
"Finde Deine Haltung - Stärke Deine Stimme"
INHALT
- Impulse zur Stärkung von Entscheidungs- und Umsetzungskraft
- Inspiration für eine klare, kraftvolle Sprache
- Anregungen für ein selbstbewusstes und wirkungsvolles Auftreten und
- Entwicklung deiner neuen Haltung: klar, kraftvoll und selbstbestimmt - auch innerhalb bestehender Rollen
- Mini-Meditation und kreative Übung, die deine nächsten Schritte sichtbar und greifbar machen
FÜR WEN?
Interessierte Frauen ab 40+, die bereit sind für den nächsten Schritt.
Optional: 1:1-Coaching, für persönliche Vertiefung und Umsetzung.
RELEVANZ & NUTZEN
Jetzt geht’s nach vorne! Du wirst aktiv zur Gestalterin deines Lebens, gewinnst Sicherheit in deinem Auftreten und findest Klarheit, wie du deine nächsten Schritte gehst.
ZEITINVEST & KOSTEN
2,5 Stunden (Dauer flexibel anpassbar)
39 € p.P. ab einer Gruppengröße von 8 Frauen.
1:1 COACHING
Wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf.
Manchmal steckt man fest – in Gedanken, in Routinen oder in einer Situation, die sich einfach nicht mehr stimmig anfühlt. Genau hier setzt mein 1:1 Coaching an.
Ich begleite dich dabei, einen neuen Blick auf deine aktuelle Lebensphase zu werfen – mit all ihren Herausforderungen, Fragen und Chancen. Ob körperliche Veränderungen, emotionale Achterbahn oder das Gefühl, dich selbst irgendwo verloren zu haben: Im Coaching bekommst du Raum, Klarheit und Impulse für deinen ganz persönlichen Weg.
Individuell. Alltagsnah. Auf Augenhöhe.